Przeziębienie w ciąży bywa powodem gorszego samopoczucia. Zatkany nos, kaszel, ból głowy czy podwyższona temperatura często są też przyczyną niepokoju przyszłych mam. Co robić, by przeziębienie w ciąży przebiegło jak najłagodniej?
Oszczędzanie sił
Podczas infekcji organizm jest osłabiony i potrzebuje regeneracji. Przeziębienie w ciąży to zatem moment, w którym warto się oszczędzać. Najlepiej ograniczyć wyjścia z domu i wykonywanie cięższych prac. Warto zwrócić przy tym uwagę na temperaturę w mieszkaniu – powinna wynosić maksymalnie 20ºC. Wiele osób niesłusznie uważa, że warunkiem szybkiego wyzdrowienia jest przebywanie w nagrzanym pomieszczeniu. Tymczasem zbyt wysoka temperatura w domu bardzo niekorzystnie wpływa na odporność. Gorące grzejniki mogą być też powodem wysuszania i podrażniania gardła i nosa.
Podnoszenie odporności
Obniżona w czasie przeziębienia odporność wymaga wzmocnienia. Bardzo ważna jest przede wszystkim odpowiednia długość snu i zdrowa, bogata w witaminy dieta. Produktami, których na pewno nie może zabraknąć w jadłospisie, są oczywiście warzywa i owoce. Wskazana jest m.in. kapusta, papryka, cebula, czosnek, pomarańcze, grejpfruty, czarna porzeczka. Ciężarna nie powinna zapominać o nawadnianiu organizmu. Konieczne jest picie wody (2 litry dziennie), ale dobrym pomysłem w trakcie przeziębienia będzie także herbata z dodatkiem soku z cytryny, imbiru i łyżeczki miodu. Duży wpływ na odporność ma również kontakt ze świeżym powietrzem. Krótkie spacery zalecane są jednak tylko wtedy, gdy przeziębienie przebiega łagodnie. Przy cięższych objawach (zwłaszcza gorączce) trzeba pozostać w domu.
Przeziębienie w ciąży a gorączka>/h2>
Wiele ciężarnych kobiet nie wie, co robić w momencie pojawienia się gorączki. Jeśli temperatura ciała podwyższy się, można zastosować zimne okłady na czoło. Trzeba również przez cały czas pamiętać o piciu wody lub przestudzonej herbaty. W czasie gorączki należy położyć się do łóżka i spać. Z pewnością należy uważać z lekami obniżającymi temperaturę, jednak przy bardzo złym samopoczuciu bezpiecznym środkiem w ciąży będzie paracetamol. W przypadku bardzo wysokiej gorączki warto skonsultować się z lekarzem.
Co na katar i kaszel?
Katar, kaszel oraz ból i drapanie gardła to najbardziej uciążliwe objawy choroby. Przeziębienie w ciąży wymaga dbania o stałe nawilżanie śluzówki płynami (wodą, sokiem z malin i imbirem, mlekiem z miodem, domowym syropem z cebuli). Dobrym pomysłem jest robienie inhalacji, które udrożnią nos. Bolące gardło warto płukać np. siemieniem lnianym, wodą z solą czy rumiankiem. Przydatnym urządzeniem w trakcie przeziębienia w ciąży będzie nawilżacz powietrza.
